Na webu nyní nově naleznete ucelený seriál, který jsem pojmenovala Atlas péče o sebe. Obsahem jeho jednotlivých dílů bude představení různorodých skutečností, které jsou pro naši pohodu jako sociálních pracovníků důležité a tedy také náměty na to, jak péči o sebe rozvíjet.
Napadlo vás někdy přemýšlet o tom, jak o sebe pečovat a co udělat pro svou celkovou pohodu?
Co vám dělá radost? U čeho si laicky řečeno „odfrknete“ a vypustíte špatné pocity?
Profese sociálního pracovníka je nádherná a jako vše na světě, má také svá úskalí. Zkusme se tedy podívat na jednoduché způsoby podpory naší sebepéče, které můžeme využít kdykoliv (i když bude kolem řádit pandemie).
Péče o sebe je nutnost, ne nedostupný luxus
- Péče o sebe nespočívá v tom, že světu dáváte to, co z vás zbyde, ale v dávání toho nejlepšího z vás.
- Péče o sebe znamená dovolit sám sobě dát si na chvíli pauzu.
- Péče o sebe je způsob jak získat zpět energii.
- Nejdůležitějším vztahem je ten, který máte sami ze sebou.
- Pokud váš soucit neobsahuje soucit s vámi samotnými, není kompletní.
- Zkuste se sebou samým mluvit tak, jako byste mluvili s někým, koho máte rádi. (Brené Brown)
- Pokud říkáte ostatním „ano“, ujistěte se, že neříkáte „ne“ sami sobě. (Paolo Coelho)
- Udělejte si čas pro to, co vám dělá radost.
Abychom se v celé oblasti péče o sebe lépe vyznali, rozdělila jsem ji na základě poznatků od odborníků do celkem šesti složek, které vidíte na obrázku. V rámci seriálu si postupně budeme jednotlivé části procházet a řekneme si k ním více.
Moc se těším na tento výlet za sebepoznáním a podporu toho, abychom se cítili dobře. Díky tomu budeme skvělými sociálními pracovníky dlouhodobě, aniž bychom sami sebe zničili.
vaše Any
