Na webu nyní nově naleznete ucelený seriál, který jsem pojmenovala Atlas péče o sebe. Obsahem jeho jednotlivých dílů bude představení různorodých skutečností, které jsou pro naši pohodu jako sociálních pracovníků důležité a tedy také náměty na to, jak péči o sebe rozvíjet.

Napadlo vás někdy přemýšlet o tom, jak o sebe pečovat a co udělat pro svou celkovou pohodu?

Co vám dělá radost? U čeho si laicky řečeno “odfrknete” a vypustíte špatné pocity?

Profese sociálního pracovníka je nádherná a jako vše na světě, má také svá úskalí. Zkusme se tedy podívat na jednoduché způsoby podpory naší sebepéče, které můžeme využít kdykoliv (i když bude kolem řádit pandemie).

Péče o sebe je nutnost, ne nedostupný luxus

  • Péče o sebe nespočívá v tom, že světu dáváte to, co z vás zbyde, ale v dávání toho nejlepšího z vás.
  • Péče o sebe znamená dovolit sám sobě dát si na chvíli pauzu.
  • Péče o sebe je způsob jak získat zpět energii.
  • Nejdůležitějším vztahem je ten, který máte sami ze sebou.
  • Pokud váš soucit neobsahuje soucit s vámi samotnými, není kompletní.
  • Zkuste se sebou samým mluvit tak, jako byste mluvili s někým, koho máte rádi. (Brené Brown)
  • Pokud říkáte ostatním “ano”, ujistěte se, že neříkáte “ne” sami sobě. (Paolo Coelho)
  • Udělejte si čas pro to, co vám dělá radost.

Abychom se v celé oblasti péče o sebe lépe vyznali, rozdělila jsem ji na základě poznatků od odborníků do celkem šesti složek, které vidíte na obrázku. V rámci seriálu si postupně budeme jednotlivé části procházet a řekneme si k ním více.

Moc se těším na tento výlet za sebepoznáním a podporu toho, abychom se cítili dobře. Díky tomu budeme skvělými sociálními pracovníky dlouhodobě, aniž bychom sami sebe zničili.

vaše Any

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *